알렉산더 테크닉에 대해 들어본 적이 있는가? 요즘처럼 책상에 장시간 앉아 컴퓨터를 많이 쓰는 현대인들에게 꼭 필요한 운동이라 소개한다.

　알렉산더 테크닉은 몸의 정확한 사용법을 알려주고 따르게 하는 운동법이다. 일상생활에서 무의식적으로 반복하는 앉기, 서기, 걷기, 숨쉬기, 말하기 등을 면밀히 관찰하면서 잘못된 자세를 바로 잡고 이를 통해 정신 건강까지 회복시키는 것이다.

　알렉산더 테크닉에서 중요한 다섯 가지 지시어가 있다. `내 몸이 자유롭다', `내 머리가 앞과 위를 향한다', `내 척추가 길어지고 넓어진다', `내 다리가 척추와 분리된다', `내 어깨가 중심으로부터 넓어진다'.

　처음에는 전문가의 지도를 통해 올바른 몸의 사용법을 느끼는 게 좋다. 호흡, 발성, 기타 여러 동작을 익히면서 우리는 태초에 우리 몸이 가지고 있던 자연스러운 법칙에 대해 인지할 수 있게 된다.